Promocja!

Prewencja urazów przeciążeniowych dla rowerzystów

199.00  brutto

Poprzednia najniższa cena: 199.00 .

Kurs online, który przygotuje Twoje ciało do sezonu rowerowego poprzez terapeutyczny trening ruchowy.

Przygotuj się, a co za tym idzie zmniejsz ryzyko występowania kontuzji i urazów przeciążeniowych oraz pozbądź się dolegliwości bólowych pleców, kolana, biodra, kręgosłupa szyjnego związanych z jazdą na rowerze.

Kategoria:

Opis

 

Co to za kurs?

Kurs online, który ma na celu przygotować Twoje ciało do sezonu rowerowego poprzez terapeutyczny trening ruchowy.

  • W tym kursie zostały przedstawione 23 ćwiczenia w formie video wraz z dokładnym opisem, objaśnieniem pozycji oraz celem.
  • Dostaniesz gotowych schemat postępowania.
  • Program został zaprojektowany w taki sposób, abyś mógł go wykonać bez wychodzenia z domu lub na siłowni.
  • Dostaniesz dostęp do platformy na 12 miesięcy i może korzystać na smart fonie lub tablecie.
  • Jeżeli będziesz miał pytania chętnie Ci pomogę
  • Otrzymasz prezentację, która na podstawie publikacji i badań naukowych uzasadnia wykorzystanie treningu ruchowego jako forma prewencji urazów.

Dla kogo:

Komu zalecany jest kurs?

  • Dla osób aktywnych fizycznie, których pasją jest jazda na rowerze ( jazda szosowa, przemieszczanie się po mieście do pracy, jazda po górach MTB, udział w zawodach kolarskich. Jazda na rowerze jako trening wytrzymałościowy, spinning, jazda w terenie) i chcą bez dolegliwości bólowych cieszyć się jazda na rowerze w trakcie sezonu i poza nim.
  • Dla osób, którzy zmagają się z dolegliwościami bólowymi podczas sezonu rowerowego takimi jak ból pleców, kolana, kręgosłupa szyjnego i nie chcą rezygnować z jazdy na rowerze.
  • Kurs jest przygotowaniem fizjoterapeutycznym opartym o trening funkcjonalny w celu przygotowania ruchowego danej osoby do sezonu rowerowego, aby zachować ciało w pełnej sprawności podczas jazdy na rowerze w różnych warunkach, pozbyć się dolegliwości bólowych wynikających z przebywania w danej pozycji w trakcie jazdy na rowerze.
  • Prewencja najczęściej występujących urazów przeciążeniowych występujących podczas jazdy na rowerze : zespół bólowy przedniego przedziału kolana (pattelofemoral pain syndrome), zespół pasma biodrowo-piszczelowego (IT band syndrome), ból pleców , ból odcinka szyjnego kręgosłupa.
  • Dla osób aktywnych fizycznie , które wracają do jazdy na rowerze po kontuzji lub dłuższej przerwie.
  • Dla osób, których czas jest ograniczony na regularne wizyty u fizjoterapeuty lub chcą trenować w domu.

Dowiedz się jak przygotować swoje ciało do sezonu rowerowego bez zbędnego marnowania czasu na ciągłe rozciąganie i rutyny, które w perspektywie dłuższego czasu nie wpływają znacznie na Twoją sprawność ruchową oraz pozbycie się dolegliwości bólowych.

 

W czym pomoże:

Co konkretnie oferuje Ci mój kurs?

    • Przygotuje Twoje ciało do sezonu rowerowego.
    • Będziesz w stanie lepiej znosić obciążenie związane z jazdą na rowerze, przebywanie w ciągłej pozycji zgięciowej, dłuższy dystans.
    • Poprawisz zakres ruchu bioder, wzmocnisz mięśnie głębokie tułowia, mięśnie grzbietu, poprawisz stabilizację kolan.
    • Uzyskasz lepszą postawę.
    • Pozbędziesz się dolegliwości bólowych w obrębie pleców, kolana, szyi, biodra wynikających z urazów przeciążeniowych.
    • Prewencja oraz zmniejszenie ryzyka występowania kontuzji i urazów przeciążeniowych.

 

 

Co trzeba mieć, aby go zrealizować:

Te narzędzia przydadzą Ci się nie tylko w trakcie trwania kursu!

    • Taśmę mini band
    • Taśmę do ćwiczeń
    • Wałek do rolownia
    • Piłkę gimnastyczną lub krzesło
    • Kettlebell lub inny odważnik
    • Mata do ćwiczeń

 

Czym wyróżnia się kurs:

Oraz jakie są jego zalety?

  • Cechą wyjątkową tego kursu jest dobór odpowiednich ćwiczeń, które mają przygotować Cię do sezonu rowerowego, aby uniknąć dolegliwości bólowych na rowerze oraz poza nim.
  • Kurs wymaga tylko kilka akcesoriów treningowych, nie potrzebujesz specjalistycznego sprzętu ani siłowni, bez problemu zrobisz ten program w domu, na dworze, lub w garażu.
  • Plan kursu jest dobrany w taki sposób, abyś mógł na każdym etapie stopniowo poprawiać swoją postawę oraz uzyskiwać większą odporność na obciążenie.
  • Nie jest to zwykły kurs, który powiela dobrze znane i dostępne ćwiczenia. Ćwiczenia w kursie są tak dobrane i zaprojektowane, aby kształtować prawidłowe wzorce ruchowe które, umożliwią Ci poprawę postawy, zbudują świadomość ciała, zyskasz siłę i wytrzymałość oraz pozbędziesz się bólu jeżdżąc na rowerze.
  • Kurs w 90 % jest praktyczny i zrealizowany w formie video wraz z opisem graficznym oraz instrukcjami.

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Tylko zalogowani klienci, którzy kupili ten produkt mogą napisać opinię.