Rób to co lubisz!

-> zyskaj sprawność fizyczną


-> pozbądź się bólu


-> uniknij kontuzji

Przygotuj Ciało do sezonu rowerowego! bĄdz Ciągle w gazie

super! to dla mnie

Kurs online

Komu zalecany jest kurs?

  • Dla osób aktywnych fizycznie, których pasją jest jazda na rowerze ( jazda szosowa, przemieszczanie się po mieście do pracy, jazda po górach MTB, udział w zawodach kolarskich. Jazda na rowerze jako trening wytrzymałościowy, spinning, jazda w terenie) i chcą bez dolegliwości bólowych cieszyć się jazda na rowerze w trakcie sezonu i poza nim.
  • Dla osób, którzy zmagają się z dolegliwościami bólowymi podczas sezonu rowerowego takimi jak ból pleców, kolana, kręgosłupa szyjnego i nie chcą rezygnować z jazdy na rowerze.
  • Dla osób aktywnych fizycznie , które wracają do jazdy na rowerze po kontuzji lub dłuższej przerwie.
  • Dla osób, których czas jest ograniczony na regularne wizyty u fizjoterapeuty lub chcą trenować w domu.

najważniejsze informacje o kursie

Kurs online, który ma na celu przygotować Twoje ciało do sezonu rowerowego poprzez terapeutyczny trening ruchowy.

  • W tym kursie zostały przedstawione 23 ćwiczenia w formie video wraz z dokładnym opisem, objaśnieniem pozycji oraz celem.
  • Dostaniesz gotowych schemat postępowania.
  • Program został zaprojektowany w taki sposób, abyś mógł go wykonać bez wychodzenia z domu lub na siłowni.
  • Dostaniesz dostęp do platformy na 12 miesięcy i może korzystać na smart fonie lub tablecie.
  • Jeżeli będziesz miał pytania chętnie Ci pomogę
  • Otrzymasz prezentację, która na podstawie publikacji i badań naukowych uzasadnia wykorzystanie treningu ruchowego jako forma prewencji urazów.

Te narzędzia przydadzą Ci się nie tylko w trakcie trwania kursu!

  • Taśmę mini band
  • Taśmę do ćwiczeń
  • Wałek do rolownia
  • Piłkę gimnastyczną lub krzesło
  • Kettlebell lub inny odważnik
  • Mata do ćwiczeń

Co konkretnie oferuje Ci mój kurs?

  • Przygotuje Twoje ciało do sezonu rowerowego.
  • Będziesz w stanie lepiej znosić obciążenie związane z jazdą na rowerze, przebywanie w ciągłej pozycji zgięciowej, dłuższy dystans.
  • Poprawisz zakres ruchu bioder, wzmocnisz mięśnie głębokie tułowia, mięśnie grzbietu, poprawisz stabilizację kolan.
  • Uzyskasz lepszą postawę.
  • Pozbędziesz się dolegliwości bólowych w obrębie pleców, kolana, szyi, biodra wynikających z urazów przeciążeniowych.
  • Prewencja oraz zmniejszenie ryzyka występowania kontuzji i urazów przeciążeniowych.
jesteś ciekaw jak wygląda kurs od środka

Zobacz przykładową lekcję

to dla mnie!

Kurs składa się z łącznie z 8 tygodni pracy gdzie w każdym tygodniu są rozpisane ćwiczenia oraz ilość serii powtórzeń. Żeby wygodniej się pracowało kurs jest tak przygotowany, że w każdym tygodniu są zawarte wyłącznie te ćwiczenia, które faktycznie masz w danym tygodniu wykonać. Dodatkowo opisy ćwiczeń można ściągnąć w formie pdf do wydrukowania, każde ćwiczenie ma screeny z podpowiedziami na co zwrócić uwagę oraz cały plan treningowy również jest w formie pdf, tak abyś mógł wybrać najwygodniejszą formę dla Ciebie.

TYGODNI
Ćwiczenia
minut praktycznych wskazówek i ćwiczeń
Nazywam SIę

Grzegorz Rzetecki

Jestem fizjoterapeutą sportowym pracującym na co dzień indywidualnie z pacjentami w moim gabinecie. Swoje doświadczenie zbierałem szkoląc się w Polsce i za granicą. Mam doświadczenie w pracy ze sportowcami indywidualnymi jak i drużynami sportowymi. Swoją drogę rozpoczynałem pracując z zawodnikami sportów walki MMA a ostatnie 4 lata pracowałem w profesjonalnych rozgrywkach piłki siatkowej PlusLiga w charakterze fizjoterapeuty w takich drużynach jak MKS Będzin oraz GKS Katowice.  Jestem osobą aktywną fizycznie i uwielbiam sport. W mojej pracy przede wszystkim skupiam się na rehabilitacji ruchowej a moi pacjenci to przeważnie sportowcy amatorzy i zawodowi oraz osoby z dolegliwościami ortopedycznymi.
Poznaj mnie lepiej
Dlaczego ten kurs?
Współpraca

Do powstania kursu nawiązałem liczne współpracę z fachowcami aby materiał był na jak najwyższym poziomie.

Wygodny format

Każde ćwiczenie jest w formie video, opisu, zdjęcia z zaznaczonymi elementami, na które warto zwrócić uwagę oraz pdf do druku.

Własne tempo

Dzięki kursowi online możesz ćwiczyć kiedy Ci pasuje, w miejscu jakim Ci pasuje i w tempie jakie wolisz.

Wiedza

Wiedza, którą zwarłem w kursie jest efektem mojej wieloletniej pracy jako fizjoterapeuta.

Kurs Online – Prewencja urazów przeciążeniowych dla rowerzystów

199 zł 300 zł

Poprzednia najniższa cena: 199.00 zł.

Kurs online, który przygotuje Twoje ciało do sezonu rowerowego poprzez terapeutyczny trening ruchowy.

Przekonałeś mnie, kupuję!

Masz pytania? Wątpliwości?

Napisz do mnie maila, z przyjemnością odpowiem na wszystkie Twoje pytania
kontakt@rzeteckikursy.pl